Pilates und Vorbeugung Osteoporose

Dieser Workshop bietet dir den idealen Rahmen, um mit Spaß und Leichtigkeit effektive Übungen zu gestalten, die präventiv gegen Osteoporose wirken. Die Pilates-Methode spielt dabei eine zentrale Rolle, um deine Knochen zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern – und das nicht nur für ältere Menschen, sondern schon ab etwa 40 Jahren. Wir werfen einen Blick auf die Anatomie des Alterns und lernen spielerische Techniken, die den Körper stabilisieren und das Risiko von Stürzen verringern. So kannst du Übungen entwickeln, die nicht nur die Beweglichkeit fördern, sondern auch für ein gutes Gefühl und langfristige Fitness sorgen!  

Und Antworten zu folgenden Fragen: 

• Dos and Don’ts bei Osteoporose – Was ist sinnvoll, was sollte vermieden werden? 

• Warum wir das Gleichgewicht verlieren – und was wir dagegen tun können. Praktische Tipps für mehr Stabilität im Alltag. 

• Vom Boden aufstehen – gibt es ein richtig oder falsch? So unterstützt du deine Klient:innen sicher und effektiv. 

• Ist Pilates Geräte Training sinnvoll? Ja!! 

Inkl. Skript