Evening Flow - Powerstart in die neue Woche Nach dieser Stunde wirst du einerseits gestärkt in die neue Woche gehen können. Andererseits werden wir die alte Woche z.B. durch bewusste Atmung in Ruhe ausklingen lassen können.
GANZ OHNE RÜCKENSCHMERZEN im Home-Office auch weiterhin arbeiten können, das ist dein Ziel!
Seit vielen Monaten fallen deine Wege von und zur Arbeitsstelle weg. Erledigungen werden optimiert, wenn nicht sogar ganz auf Zustelldienste verlagert.
Was bleibt für deinen Körper an Bewegung übrig? Nimmst du dir ausreichend Zeit und Raum für dich und deinen Körper? Spürst du vielleicht schon am Morgen nach dem Aufwachen, dass du steifer und unbeweglicher bist. Dass dein unterer Rücken sich spürbar fester anfühlt und nicht so leicht und locker wie noch vor einigen Wochen?
Wenn du eine oder alle diese Fragen mit 'Ja' beantwortet hast oder vorbeugend wissen willst, was du tun kannst, damit es nicht so weit kommt, dann bist du hier richtig.
Stärke deine Wahrnehmung
Erkenne deinen persönlichen 'Point of interest'
Lerne deine Atmung kennen
Lerne gezielt einzelne Gelenke, Gliedmaßen und Körperteile zu bewegen
Lerne die wesentlichen Übungen, um sie als deine tägliche 10min Routine auszuführen!
Lass´ dich überraschen, wie schnell und 'dankbar' dein Körper auf die kleinsten Veränderungen, Bewegungen und Änderungen in deiner Haltung reagiert!
Wir starten mit einer kurzen theoretischen Einleitung zum Körper, um dir Zusammenhänge zu erklären. Jedoch werden wir rasch in die Atmung und Bewegung gehen, anschließend werden wir 10Min die 5-8 wesentlichen Übungen wiederholen. Gerne kannst du abschließend deine Fragen stellen.
ACHTUNG: Pilates Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training erfolgt auf eigene Verantwortung.
RETURN TO LIFE! - 1. Deutschlandweites Pilates-Festival des Deutschen Pilates Verband e.V.
Der Deutsche Pilates Verband e.V. (DPV) präsentiert vom 7. bis 9. Mai 2021 RETURN TO LIFE! - das erste deutschlandweite Pilates Festival. Am Freitag, 7. Mai 2021 um 19:30 Uhr wird es ein vom DPV initiiertes Live Stream Event mit den Pilates Verbänden aus Deutschland, Österreich und der Schweiz geben. Alle weitere Informationen zum Festival pilates-festival.org
"Livestream Event der europäischen Pilates Verbände"
Auf Initiative des Deutschen Pilates Verbandes e.V. findet im Rahmen des Pilates Festivals ein Livestream Event mit den europäischen Pilates Verbänden statt. Darunter Österreich, England, Frankreich, die Schweiz und die Niederlande. Für den Pilates Verband Austria werden unser Präsident Norbert Plass und unsere Vizepräsidentin Anna Schrefl dabei sein.
Die Teilnahme an allen Stunden ist kostenlos und auf Spendenbasis! Das Pilates House beteiligt sich an der Spendenaktion des Deutschen Pilates Verbandes e.V.. Alle Spenden gehen zugunsten eines Projekts der Uni Göttingen: Bewegung für krebskranke Kinder . Spenden werden erbeten auf das Konto des PILATES HOUSE, IBAN: DE73 7008 0000 0445 061901 unter dem Verwendungszweck: “Spende Pilates 21 Luftsprung”. Alle eingegangenen Spenden werden umgehend nach dem Festival gesammelt und über den Deutschen Pilates Verband e.V. an das Projekt übermittelt.