Pilates Tag 4. Mai 2019

Österreich, 25.3.2019. Anlässlich des internationalen Pilates Tages am Samstag, 4. Mai 2019 wird auch der Pilates Verband Austria gemeinsam mit seinen Mitgliedern ein starkes Lebenszeichen setzen. Unter dem Motto: „Pilates – Körper und Geist im Einklang” wird ein tolles Programm mit kostenlosen Pilates Schnupperstunden und Vorträgen rund um die Trainingsmethode angeboten und zum Mitmachen eingeladen. Das Pilates Training stärkt mit einem einzigartigen Workout den gesamten Körper und kann als Prophylaxe gegen Rückenschmerzen und zur Unterstützung der Rehabilitation genutzt werden. Ein Highlight sind jedes Jahr die kostenlosen Open Air Stunden und die Schnupperstunden mit den von Joseph Pilates entwickelten Geräten, die dazu einladen, die Trainingsmethode kennen- und ihre positiven Effekte spüren zu lernen.

Kostenlose Schnupperstunden in ganz Österreich

Mit Open Air Trainings, Pilates Schnupperstunden und Vorträgen in mehreren Studios in ganz Österreich wird der internationale Pilates Tag gefeiert. Jede/r, der/die Pilates ausprobieren oder sich über die Trainingsmethode näher informieren möchte, ist dabei herzlich eingeladen mitzumachen. Zertifizierte TrainerInnen und Mitglieder des Pilates Verbandes Austria informieren über die positiven Auswirkungen der Pilates Methode. Es werden dabei Möglichkeiten geboten, praktische Erfahrungen zu sammeln, aktiv mitzumachen und in Gesprächen Sachkenntnisse über Pilates mitzunehmen.

„Beim jährlich stattfindenden Pilates Tag in Österreich bieten die zertifizierten Mitglieder Pilates Schnupperstunden für das Training auf der Matte und den Geräten an. Wir laden alle Interessierten herzlich dazu ein, die Übungen auszuprobieren und ihren Effekt zu spüren.“, so der Präsident des Pilates Verbandes Austria, Norbert Plass.

Pilates verhilft dir zu mehr Kraft und Beweglichkeit

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die der aus Deutschland stammende Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte. Egal ob alt oder jung, trainiert oder untrainiert: Jede/r kann mit diesem einzigartigen Workout seinen/ihren Körper kräftiger und beweglicher machen. Auch als sanfte Rehabilitation nach Verletzungen und bei Rückenproblemen sowie zur Vorbeugung gegen Schmerzen kommt Pilates zum Einsatz.

Das Training umfasst Kraft- und Dehnungsübungen sowie bewusstes Atmen. Die Konzentration und der Bewegungsfluß während des Trainings vereinen Körper und Geist. Das Training ermöglicht eine Auszeit vom Alltag und hilft Stress abzubauen, das Wohlbefinden wird verbessert. Zu den positiven Effekten der Methode gehören eine Erhöhung des Energielevels, verbesserte sportliche Leistungen, eine aufrechtere Haltung und eine stärkere Körpermitte.

Pilates Verband Austria – Pilates Netzwerk in ganz Österreich

Der Pilates Verband Austria versteht sich als überregionales Netzwerk und fördert die Zusammenarbeit von Pilates TrainerInnen, Ausbildungsinstituten, TherapeutInnen, ÄrztInnen und anderen Berufsgruppen. Qualitätsbewusste TrainerInnen aus allen Bundesländern haben sich im Berufsverband zusammengeschlossen, um ihr Wissen zu erweitern und das Pilates Training auf die individuellen Bedürfnisse der KlientInnen anzupassen. Die Mitgliedschaft im Verband unterliegt daher strengen Qualitätskriterien, deren Einhaltung den KundInnen ein hochwertiges Pilates Training garantiert.

Österreich, 01. April 2019. Wie zahlreiche Studien bestätigen, sind Rückenschmerzen mittlerweile die Volkskrankheit Nummer 1 in Österreich. Bis zu 70 Prozent aller Erwachsenen in Österreich leiden zumindest einmal im Leben darunter. Bei 24 Prozent der über 15-Jährigen sind die Rückenbeschwerden sogar chronisch. Um Schmerzen vorbeugen zu können, ist ein trainierter Körper die beste Prophylaxe. Die Pilates Trainingsmethode fördert in dieser Hinsicht die Beweglichkeit des Rückens, trainiert das Zusammenspiel aller an der Bewegung beteiligten Muskeln und ist damit eine gute Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Der Pilates Verband Austria  und seine Mitglieder laden anlässlich des internationalen Pilates Tages am 4. Mai Interessierte zu kostenlosen Schnupperstunden und Vorträgen zu dem Thema ein.

Pilates bringt Körper und Geist in Einklang

Mit einer Kombination aus Krafttraining und Bewegung verhilft Pilates zum Stressabbau. Entspannung spielt dabei unabhängig vom Sport eine wichtige Rolle: lange Bürotage und falsche Sitzhaltung fördern Verkrampfungen vor allem im Nacken- und Rückenbereich. Deshalb ist es empfehlenswert als Ausgleich bewusst Bewegungs- und Entspannungs-übungen zu machen, um Fehlbelastungen im Alltag entgegenzuwirken. Bewegung ist nicht nur für den Körper wichtig, sondern auch für unser allgemeines, seelisches Wohlbefinden. Regelmäßiges Training verbessert die Herzleistung, stärkt unsere Muskeln und fördert die Durchblutung. Die Beweglichkeit unserer Gelenke verbessert sich und der gesamte Körper vermittelt Wohlbefinden. Es kommt zur Stressreduktion und unsere Schlafqualität wird positiv beeinflusst.

Joseph Pilates, Begründer der gleichnamigen Trainingsmethode, unterstrich den Zusammenhang von Körper und Geist: „Du bist so alt wie du dich fühlst – und das hängt mit der Flexibilität deiner Wirbelsäule zusammen. Wenn deine Wirbelsäule steif ist, fühlst du dich mit 30 Jahren alt; wenn sie mit 60 Jahren total flexibel ist, dann fühlst du dich jung.“

Bewegter leben – mit Pilates gelingt es

Um Rückenproblemen vorzubeugen, kann schon die Änderung einfacher Bewegungsabläufe im Alltag helfen. So sollte jede Chance auf Bewegung genutzt werden: zum Beispiel kurze Bewegungspausen im Büroalltag, Treppen steigen statt mit dem Lift zu fahren oder das Zähneputzen zum Balancetraining nutzen, das sind nur ein paar Beispiele, wie Beweglichkeit mit einfachen Mitteln gefördert werden kann. Mit der Pilates-Methode wird die Beweglichkeit des Rückens und das Zusammenspiel aller an der Bewegung beteiligten Muskeln trainiert. Außerdem wird die Stabilität der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens durch regelmäßiges Pilates-Training verbessert. Gezielte Dehnungen verkürzter Muskeln und die Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen stellen das Muskelgleichgewicht wieder her. Gerade das Pilates-Gerätetraining ist für Wieder- und Neueinsteiger ideal, da die Trainingsgeräte die Kraft gleichmäßiger übertragen und eine Überlastung des Muskel- und Bindegewebes verhindern. Die Geräte trainieren harmonisch die muskulären Spieler und Gegenspieler.

Kostenlose Schnupperstunden in ganz Österreich

Mit Open Air Trainings, Pilates Schnupperstunden und Vorträgen in mehreren Studios in ganz Österreich wird der internationale Pilates Tag gefeiert. Jede/r, der/die Pilates ausprobieren oder sich über die Trainingsmethode näher informieren möchte, ist dabei herzlich eingeladen mitzumachen. Zertifizierte TrainerInnen und Mitglieder des Pilates Verbandes Austria informieren über die positiven Auswirkungen der Pilates Methode. Es werden dabei Möglichkeiten geboten, praktische Erfahrungen zu sammeln, aktiv mitzumachen und in Gesprächen Sachkenntnisse über Pilates mitzunehmen.

Pilates Verband Austria – Pilates Netzwerk in ganz Österreich

Der Pilates Verband Austria versteht sich als überregionales Netzwerk und fördert die Zusammenarbeit von Pilates TrainerInnen, Ausbildungsinstituten, TherapeutInnen, ÄrztInnen und anderen Berufsgruppen. Qualitätsbewusste TrainerInnen aus allen Bundesländern haben sich im Berufsverband zusammengeschlossen, um ihr Wissen zu erweitern und das Pilates Training auf die individuellen Bedürfnisse der KlientInnen anzupassen. Die Mitgliedschaft im Verband unterliegt daher strengen Qualitätskriterien, deren Einhaltung den Kundinnen ein hochwertiges Pilates Training garantiert.

Alle weiteren Informationen zum Pilates Tag in Österreich und zum Thema Pilates finden Sie auf der Homepage des Pilates Verbandes Austria.

Österreich, 10. April 2019. Unterschiedliche Untersuchungen zeigen, dass ein sicheres und angepasstes Training eine Vielzahl von Risikofaktoren wie Osteoporose, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, orthopädische Probleme u.v.m. positiv beeinflusst. Die Pilates-Methode verbindet dabei den Einklang von Körper und Geist und fördert eine hohe Agilität bis ins hohe Alter. Der Pilates Verband Austria und seine Mitglieder laden anlässlich des internationalen Pilates Tages am 4. Mai Interessierte zu kostenlosen Schnupperstunden und Vorträgen zu diesem Thema ein.

Pilates für mehr Mobilität im Alter

Pilates kräftigt auf sanfte Art und Weise die Muskulatur, verbessert die Koordination und den Gleichgewichtssinn und ist somit für SeniorInnen eine optimale Wahl zur Erhöhung der Lebensqualität. Gezieltes Training und Bewegung wirken sich positiv auf Menschen im Alter aus:  Funktionale (Balance, Kraft), neuronale (verschlechterte Sensorik und Motorik), muskuläre (Muskelathropie) und knöcherne (z.B. Osteoporose) Einschränkungen erhöhen die Unsicherheiten im Alltag. Dies führt zu einem erhöhten Sturzrisiko und einer Einschränkung des persönlichen Bewegungsradius. Ebenso besteht ein Zusammenhang zwischen der Sturzhäufigkeit und kyphotischen Veränderungen insbesondere der Brustwirbelsäule. Im Vergleich zu herkömmlichen Krafttraining können die erreichten Fortschritte im Pilates Training besser in den Alltag transferiert werden, da Rumpfkraft im Bezug auf die Verbessrung der dynamischen Stabilität von großer Wichtigkeit ist.  Durch Pilates Training kann den oben genannten alterungsbedingten Einschränkungen entgegengewirkt werden.

Das Pilates Training bietet hervorragende Möglichkeiten für ältere Menschen. Zertifizierte Pilates TrainerInnen erstellen ein individuelles Übungsprogramm. Diese Übungen sind einfach und sehr wirkungsvoll und zielen darauf ab, die gesamte Wirbelsäule mobil zu halten, die Muskelketten zu kräftigen und sorgen für mehr Stabilität. Die Matwork Übungen können ohne Hilfsmittel umgesetzt werden. Zusätzlich sind auch die effektiven Geräte im Pilates Trainingsprogramm für einen Wiedereinstieg ins Ganzkörpertraining sehr wirksam.

Kostenlose Schnupperstunden in ganz Österreich

Mit Open Air Trainings, Pilates Schnupperstunden und Vorträgen in mehreren Studios in ganz Österreich wird der internationale Pilates Tag gefeiert. Jede/r, der/die Pilates ausprobieren oder sich über die Trainingsmethode näher informieren möchte, ist dabei herzlich eingeladen mitzumachen. Zertifizierte TrainerInnen und Mitglieder des Pilates Verbandes Austria informieren über die positiven Auswirkungen der Pilates Methode. Es werden dabei Möglichkeiten geboten, praktische Erfahrungen zu sammeln, aktiv mitzumachen und in Gesprächen Sachkenntnisse über Pilates mitzunehmen.

Pilates Verband Austria – Pilates Netzwerk in ganz Österreich

Der Pilates Verband Austria versteht sich als überregionales Netzwerk und fördert die Zusammenarbeit von Pilates TrainerInnen, Ausbildungsinstituten, TherapeutInnen, ÄrztInnen und anderen Berufsgruppen. Qualitätsbewusste TrainerInnen aus allen Bundesländern haben sich im Berufsverband zusammengeschlossen, um ihr Wissen zu erweitern und das Pilates Training auf die individuellen Bedürfnisse der KlientInnen anzupassen. Die Mitgliedschaft im Verband unterliegt daher strengen Qualitätskriterien, deren Einhaltung den Kundinnen ein hochwertiges Pilates Training garantiert.

Österreich,19.4.2019.In knapp zwei Wochen, am 04.05.2019, organisiert der Pilates Verband Austria anlässlich des internationalen Pilates Tages gemeinsam mit seinen Mitgliedern den dritten österreichweiten Pilates Tag. Unter dem Motto: „Pilates bringt Körper und Geist in Einklang” wird ein tolles Programm mit kostenlosen Schnupperstunden und Vorträgen rund um die Trainingsmethode angeboten. Als besonderes Highlight gibt es in Wien, Innsbruck, Graz und Vöcklabruck die Möglichkeit an Open Air Stunden teilzunehmen um die Methode auszuprobieren.

Pilates unter freiem Himmel

Am 4.5.2019, dem internationalen Pilates Tag, bietet der Pilates Verband Austria wieder an mehreren Standorten in Österreich ein umfangreiches kostenloses „Mitmach“ – Programm an, um so die Trainingsmethode einem breiten Publikum näher zu bringen. In Wien, Innsbruck, Graz und Vöcklabruck können Interessierte unter freiem Himmel Pilates Übungen ausprobieren: In Wien gibt es jeweils um 10:00, 10:45 und um 11:30 Uhr im Volksgarten die Möglichkeit, bei einer Schnuppereinheit die Trainingsmethode kennenzulernen. Unter dem Titel „Pilates on the Roof“ findet um 14:30 Uhr in Innsbruck auf dem Dach vom Kaufhaus Tyrol ein einstündiges Pilates Training mit einer eindrucksvollen Aussicht statt. Im Grazer Volksgarten können alle Interessierten eine weitere Outdoor-Möglichkeit nutzen, um Pilates auszuprobieren. Und in Oberösterreich wird im Garten des OHK Vöcklabruck um jeweils 15:00 und 16 Uhr ein Basic- bzw. Intermediate-Mattengruppen-Programm mit dem Magic Circle vorgestellt.

Kostenlose Schnupperstunden in ganz Österreich

Zusätzlich zu den Open Air Trainings wird der internationale Pilates Tag mit Pilates Schnupperstunden und Vorträgen in mehreren Studios in ganz Österreich gefeiert. Alle Studios im Überblick finden Sie hier. Jede/r, der/die Pilates ausprobieren oder sich über die Trainingsmethode näher informieren möchte, ist herzlich willkommen mitzumachen. Zertifizierte TrainerInnen und Mitglieder des Pilates Verbands Austria informieren über die positiven Auswirkungen der Pilates Methode. Es werden dabei Möglichkeiten geboten, praktische Erfahrungen zu sammeln, aktiv mitzumachen und in Gesprächen Sachkenntnisse über Pilates mitzunehmen.

Pilates Verband Austria – Pilates Netzwerk in ganz Österreich

Der Pilates Verband Austria versteht sich als überregionales Netzwerk und fördert die Zusammenarbeit von Pilates TrainerInnen, Ausbildungsinstituten, TherapeutInnen, ÄrztInnen und anderen Berufsgruppen. Qualitätsbewusste TrainerInnen aus allen Bundesländern haben sich im Berufsverband zusammengeschlossen, um ihr Wissen zu erweitern und das Pilates Training auf die individuellen Bedürfnisse der KlientInnen anzupassen. Die Mitgliedschaft im Verband unterliegt daher strengen Qualitätskriterien, deren Einhaltung den KundInnen ein hochwertiges Pilates Training garantiert.

Alle Studios und weiteren Informationen zum Pilates Tag in Österreich sowie zum Thema Pilates finden Sie auf der Homepage des Pilates Verbandes Austria.