Inhalt:  Was sind die wichtigen anatomischen Strukturen der Wirbelsäule und welche degenerativen Prozesse gibt es? Wir besprechen die Details. Pilates zielt ja durch die axiale Verlängerung der Wirbelsäule auf eine gesunde Be- und Entlastung der Bandscheiben,Bänder und Gelenke ab. Die TeilnehmerInnen lernen die effiziente Ansteuerung der relevanten Muskeln zur verbesserten segmentalen Stabilisation. Dieser Kurs ist […]

Inhalt:  Den tiefen Bauchmuskel und den Beckenboden erspüren und aktivieren, die Basis einer guten Zentrumsstabilität besprechen, die Tiefenmuskulatur ansteuern und sich über den Schultergürtel zu den Extremitäten vortasten: In diesem Workshop geht es zurück an die Wurzeln – zur Methode. Wir gehen die wichtigsten Basis-Übungen noch einmal durch.   Referentin: Mag.a Anna Maria Müller ist Profi-Tänzerin, Choreografin und biegsames Energiebündel. […]

Inhalt:  In diesem Workshop werden die Pilates Advanced Übungen geübt und im Detail beprochen. Zur Ergänzung des Matwork Repertoires kommen Kleingeräte wie Pilates Roller, Thera Band, Magic Circle, Soft und Toning Ball zum Einsatz. Dabei liegt das Augenmerk auf einer präzisen Übungsführung und den Watchpoints. Im Anschluss nehmen die Teilnehmer die Übungen in das eigene Training […]

Inhalt:  Am Beginn steht eine Masterclass mit dem Schwerpunkt von Advanced Übungen. Dann bereiten die Trainer_innen Übungen zu einem bestimmten Themengebiet vor und unterrichten diese mit der Gruppe. Anschließend bekommen die Teilnehmer_innen ein Feedback zum eigenen Unterrichtsstil. Weiters bietet sich die Möglichkeit für Erfahrungsaustausch und für “brennende” Fragen. Ziel des Workshops ist ein interaktives, praxisorientiertes, […]