100 Prozent Service für Pilates Fans

Die taktile Hilfe ist das beste Hilfsmittel zur korrekten Ausführung von Pilates Übungen. Die Hände des Trainers sorgen dafür, dass die Übungen gelingen. Was sind die besten Grifftechniken? Wie viel Druck muss ich geben? Gemeinsam lernen wir die Kunst, richtig Hand anzulegen.   Mag.a Anna Maria Müller ist Pilates Trainerin, Tänzerin und Choreografin, seit 2009 Leiterin […]

Die didaktisch relevante Anatomie kann man nicht oft genug wiederholen: Jetzt geht es um die besten Bilder und Möglichkeiten zur Wahrnehmung, An- und Entspannung des Beckenbodens. Wie sieht die richtige Atmung und Kräftigung aus und welche Besonderheiten gibt es bei Inkontinenz oder Problemen nach der Geburt? Dieser Kurs ist fixer Bestandteil der Matwork Ausbildung und […]

Miniworkshop: “The Series of 5” – Variationen, Trainingsziele und anatomischer Hintergrund des Pilates Klassikers.   Anmeldung: anmeldung@pilatessystem.eu

Inhalt: 3 Workshops – Best of Verena – 3 in 1   Freitag, 24.08.2018 – 17:00 bis 20:00 Samstag, 25.08.2018 – 09:30 bis 16:30 inkl. 1 Stunde Mittagspause TRX und Pilates – Work in Progress – 3 Stunden Seit 2012 ist Schlaufentraining beliebter und fester Bestandteil in meinem Studio! WARUM SCHLAUFENTRAINING?  Schulung des sensomotorischen Systems Aktivierung der […]

Inhalt: Was sind die wichtigen anatomischen Strukturen der Wirbelsäule und welche degenerativen Prozesse gibt es? Wir besprechen die Details. Pilates zielt ja durch die axiale Verlängerung der Wirbelsäule auf eine gesunde Be- und Entlastung der Bandscheiben, Bänder und Gelenke ab. Die TeilnehmerInnen lernen die effiziente Ansteuerung der relevanten Muskeln zur verbesserten segmentalen Stabilisation. Dieser Kurs ist fixer Bestandteil der Matwork […]

Inhalt: Den tiefen Bauchmuskel und den Beckenboden erspüren und aktivieren, die Basis einer guten Zentrumsstabilität besprechen, die Tiefenmuskulatur ansteuern und sich über den Schultergürtel zu den Extremitäten vortasten: In diesem Workshop geht es zurück an die Wurzeln – zur Methode. Wir gehen die wichtigsten Basis-Übungen noch einmal durch. Mag.a Anna Maria Müller ist Pilates Trainerin, Tänzerin und Choreografin, seit 2009 […]

Inhalt: Am Beginn steht eine Masterclass mit dem Schwerpunkt von Advanced Übungen. Dann bereiten die Trainer*innen Übungen zu einem bestimmten Themengebiet vor und unterrichten diese mit der Gruppe. Anschließend bekommen die TeilnehmerInnen ein Feedback zum eigenen Unterrichtsstil. Weiters bietet sich die Möglichkeit für Erfahrungsaustausch und für “brennende” Fragen. Ziel des Workshops ist ein interaktives, praxisorientes, offenes […]

Inhalt: Der Beckenboden: früher als Ort der Peinlichkeit stark tabuisiert, heutzutage Gegenstand (fast) jeder Fitnessstunde: “Spann den Beckenboden an!” Gelingt es dann auf Anhieb? Sollen wir auch beim Pilates Training die Beckenboden Kontraktion anleiten? In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der Beschaffenheit, Aufbau und Funktion von dieser komplex und schlau aufgebauten “tragenden Hängematte”; üben […]

Workshop-Einteilung: 10:00-13:00 Uhr – Teil 1 14:00-17:00 Uhr – Teil 2   Inhalt: Alle Übungen welche noch stärker als cie Challenge Übungen auf dem reformer sind werden hier unterrichtet und zusätzlich das Jumpboard. Wie benutze ich es? Welche Übungen gibt es? und viele Fragen mehr…   Anmeldung: Um sich anzumelden, bitte die oben angegebene Webseite […]

Inhalt: Welche körperliche Veränderungen kommen auf uns zu wenn wir älter werden, und wie können wir in diesem Prozess mit Pilates Training aktiv bleiben? Studien zeigen, dass gegen Muskelschwund, Sturzgefahr und Knochenbrüche ein gut trainiertes Muskelkorsett die beste Prophylaxe ist. Außerdem können auch Lebensqualität und Selbstständigkeit im Fokus unseres Trainingsprogramms stehen. Welche Übungen des Pilates-Trainings sind  in […]

Inhalt: Der Inhalt des Workshops sind alle Challenge Mattenübungen in Zusammenspiel mit dem Magic Circle und den Hand-. bzw Fussgewichten. Ein Workshop mit hohem Funfaktor.   Anmeldung: Um sich anzumelden, bitte die oben angegebene Webseite öffnen.

Inhalt: Ein neuer Workshop. Hier geht es vor allem um Osteoporosekunden. Wie entsteht Osteoporose? Ursache? Definiton? Welche Schweregrade gibt es? Knochendichtmessungen? Wie gehe ich im Training damit um? Ein toller Workshop.   Anmeldung: Um sich anzumelden, bitte die oben angegebene Webseite öffnen.