Rooted Pilates Lab | Flow to Circuit with Ball & Weights

In diesem 3-stündigen Pilates Workshop erwartet dich ein abwechslungsreiches und experimentierfreudiges Training, das gemeinsam von Laura und Jorge Alvarez (Alvarez Education) angeleitet wird. Im Fokus stehen stabile und labile Kleingeräte – der Pilatesball und Kleinhanteln – die wir kreativ miteinander kombinieren, um neue Bewegungsimpulse zu setzen und deine Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Im ersten Teil des Workshops erarbeiten wir fließende Übungsabfolgen und kleine Choreographien. Dabei liegt der Fokus auf Technik, Kontrolle und einem bewussten Zusammenspiel von Kraft und Stabilität.

Im zweiten Teil verbinden wir die erlernten Elemente zu einem
anspruchsvollen Pilates-Zirkeltraining. Hier fordern wir gezielt Kraft, Koordination und Ausdauer – immer mit dem Ziel, deinen gesamten Körper effektiv und funktionell zu stärken.

Zielgruppe: Der Workshop richtet sich insbesondere an Pilateslehrer:innen und Teilnehmer:innen in Ausbildung sowie an alle, die Interesse daran haben, ihre eigene Praxis zu vertiefen und neue Trainingsansätze kennenzulernen.