Workshop: Fokus Beckenboden für Pilatestrainer:innen

Der Beckenboden ist die Basis für eine funktionell starke Körpermitte – und wird im Training oft unterschätzt. Viele Beschwerden, fehlende Stabilität oder mangelnde Kraftübertragung können hier ihren Ursprung haben. In diesem Workshop lernst Du, wie Du den Beckenboden funktionell verstehst, gezielt trainierst und sinnvoll in Dein Pilates-Training integrierst.

Das erwartet Dich:

• Anatomisches Verständnis: Kompakter Theorie-Input zu Aufbau, Funktion und Zusammenhängen mit Atmung und Rumpf.
• Spüren & Wahrnehmen: Tools, Sprache und Hands-on für mehr Bewusstsein, Kontrolle und gezielte Ansteuerung.
• Trainingsaufbau & Dosierung: Beckenbodentraining funktionell, sinnvoll und individuell gestalten.
• Praxis auf der Matte: Übungen, Varianten & Übergänge für verschiedene Level und Bedürfnisse.
• Klarheit über typische Beschwerdebilder: z. B. Instabilität, Druckgefühle, Inkontinenz oder fehlende Ansteuerung.

Limitierte Teilnehmerzahl (max. 12 Personen), Kurssprache Deutsch

Fragen & Anmeldungen an:
Nicla Stimpfl, BSc
stimpfl@sportordination.com
+4366473509388