BASI PILATES
Monika Moudjendé, Sara Canini
PILATES VERBAND AUSTRIA EVENT VIENNA
15.-16. November 2025
Monika Moudjendé
Samstag, 15.11.2025
13-15 Uhr
Blazing White OG
Eine vorausgehende Vorerwärmung und „weich machen“ aller Gelenke und typisch verspannter Körperbereiche verbessern die Muskelrekrutierung beim Pilates Training.
Zusätzlich bedienen wir uns der Faszien Massagetechnik mit Hilfe von zwei Tennisbällen oder einem Spinefitter, um mit einem entspannten Rücken und Nacken durch das BASI fundamental und intermediate Pilates Repertoire zu gehen.
Es werden Vorübungen für eine bessere Technik der Bewegungen, sowie Übungsübergänge, die aktive und passive Dehnungen enthalten, durchgeführt und besprochen.
Let´s pamper the body!
Monika Moudjendé und Sara Canini
Sonntag, 16.11.2025
10-12 Uhr
Velvet Blue 1
Themen:
• Einführung
• Wichtige Punkte, um Flow in einer Stunde zu erreichen
• Wichtige Punkte, um Flow in einer Übung zu erreichen
• 1 Stunde Mattenklasse
Flow ist eines der Hauptprinzipien im Pilates, doch oft scheint es das ELEMENT zu sein, das in einer Pilates Stunde fehlt.
Der Fluss der Bewegung, der Übergang von einer Übung zur nächsten, das Gefühl, dass eine Stunde wie im Flug vergeht – diese Fähigkeit als Lehrerin oder Lehrer entwickelt sich nur mit der Zeit und erfordert Erfahrung. Einige grundlegende Prinzipien werden dir jedoch helfen, dieses Ziel leichter zu erreichen. Die Strukturierung einer Klasse nach dem BASI Block System bietet eine hervorragende Unterstützung in Bezug auf Methodik und Anatomie, verleiht der Klasse eine klare Struktur und bietet gleichzeitig Flexibilität.
Eine klare Struktur und fließende Übergänge ermöglichen es der Trainer(in), größere Gruppen zu leiten und verschiedene Niveaus zu managen, während gleichzeitig jede(r) Teilnehmer(in) eine sichere und verantwortungsvolle Anleitung erhält.
Ein theoretischer Teil, der Orientierung bietet und zentrale Prinzipien zur Erreichung von Flow bespricht, wird gefolgt von einer einstündigen BASI Mattenklasse.
Sara Canini
Sonntag, 16.11.2025
15:30 – 17:30 Uhr
Falming Red 1
Wirbelsäulenextension ist ein unerlässlicher Bestandteil eines guten Pilates-Unterrichts. Es gibt keine Zweifel, dass viele Probleme wie Nackenverspannungen, Kopfschmerzen etc. unter anderem oft mit einer rigiden Struktur im oberen Rücken einhergehen.
Wir werden in diesem Workshop nach einem anatomischen Überblick über die Rückenmuskulatur anhand von Übungsbeispielen analysieren wie eine funktionelle
Kräftigung der Rückenmuskulatur aussieht, wie die kinetische Kette bei der Rückenextension funktioniert und welche Rolle die korrekte Positionierung des Kopfes dabei spielt.
Pilates Verband Austria
Kettenbrückengasse 15/2,
1050 Wien, Austria
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